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  是的,单杠练的是背阔肌,一个相当重要的肌肉群。这个肌肉群锻炼需要很大的负重,所以直接牵引身体是做好的锻炼背阔肌方法。

  不一定 这个可以选择练其他的 效果好 练得部位多

  可以练到那些部位呢?功效以及练习方法是如何?

  主要是胳膊和腹部 这个要求有一定的基础 做的时候腿不要要用手臂的力量

  单杠前水平好练习吗,需要哪部分的肌肉力量

  锻炼的时候先练单杠还是双杠,先后顺序重要吗?

  想健身,但是在操场上只有单杠,有什么健身动作可以做?

  单杠是靠哪些肌肉?为什么俯卧撑、双杠都能做,单杠硬是一个都上...

  一对单杠双杠怎的练出一身肌肉效果好吗?

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